Programa de acompañamiento para sobrevivir a la Navidad sin darte Atracones
Si necesitas ayuda para:
Elaborar y/o reajustar el objetivo que te has fijado para evitar atracones durante las fiestas y tener buenas estrategias psicológicas para cumplirlo
Saber cómo lidiar con la presión social
Hacer frente a posibles comentarios hirientes (sobre tu peso, tu físico, etc.)
Aprender a negociar y/o a poner límites
Celebrar sin que la comida sea el principal foco de atención
Gestionar posibles emociones detonantes de atracones: nostalgia, frustración, tristeza repentina, estrés, angustia, sensación de poca valía por haber incumplido tus objetivos, etc.
Detectar y anticipar los pensamientos autosaboteadores
Lidiar con los impulsos y controlar la ansiedad por la comida
Saber cómo reemplazar la comida por otras fuentes de placer
Aprovechar las posibles (re)caídas
Te acompaño a través de:
4 sesiones online individuales de 60 minutos cada una
Seguimiento vía WhatsApp
Elaboración de una lista de fuentes de placer alternativas a la comida en base a tus 5 principales fortalezas
Y además si aprovechas la oferta de lanzamiento te llevas 3 bonus:
PRIMER BONUS: 10% de descuento
SEGUNDO BONUS: Sesión online gratuita de 30 minutos después de las fiestas para evaluar tus logros
TERCER BONUS: Masterclass pregrabada gratuita con Carmen Higuera Álvarez, experta en psicología humanista: “Descubre la raíz de tus atracones”.
Carmen es Licenciada en psicología y especializada en Terapia Gestalt
Acompañamiento Navidad sin Atracones
Oferta Lanzamiento
295€
- válida hasta el 27 de noviembre a las 23h59
Acompañamiento Navidad sin Atracones
Precio estándar
324,5€
- A partir del 28 de noviembre