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Libre de atracones

Libérate de la "adicción a la comida"

Atracones emocionales
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Me dedico a acompañar a mujeres a trascender su "adicción" a la comida

Te das atracones hasta que te duela el estómago y después te sientes culpable y avergonzada porque ni siquiera te puedes levantar del sofá, te frustras por luchar contra unos impulsos incontrolables que te hacen comportarte como si fueras otra persona, te hartas de prometerte que ha sido el último atracón y vuelves a hacer lo mismo (o peor) a la tarde siguiente, te aterra seguir engordando y no tener tope, sientes tanto asco de ti misma hasta el punto de odiarte y querer desaparecer, piensas en comida constantemente aunque necesites concentrarte en otra cosa, estas preocupada por tu salud, te despiertas empachada y procuras comer poco y saludable para compensar el desastre de anoche…

Lo único que quieres es tener una vida normal, una relación sana con la comida sin que esté monopolizando tu mente, ir al restaurante con los tuyos y disfrutar de la velada sin sentir ansiedad y compulsión por los alimentos, dejar de esconderte para comer, en fin… Acabar con esa lucha de la que no obtienes resultado.

Quieres que tu tiempo y energía sean para tus proyectos, tus hijos, tu trabajo, tus estudios, tus amigos, tu pareja, para TI y que tu mundo deje de girar alrededor de la comida…

Lograrlo es bastante más sencillo y menos doloroso de lo que piensas, pero es necesario que tengas un apoyo a tu lado que te acompañe en tu camino y te muestre los 4 pasos que tienes que seguir. Yo me ofrezco a guiarte través de un programa personalizado de 20 sesiones INDIVIDUALES que aúna todas las herramientas que he ido recogiendo a lo largo de mi trayectoria académica y de mi experiencia personal, pues yo misma he logrado superar un T.A. (Trastorno por Atracón).

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Mi relación con la comida es tóxica

Por un lado, recurro a ella para encontrar consuelo, paz y bienestar, pero después me hace sentir avergonzada, culpable y asquerosa.
desesperada libre de atracones

A veces no como para sentirme bien, sino para dejar de sentirme mal

Esa necesidad tan grande de comer no me deja en paz hasta que finalmente cedo y me doy un atracón

siempre como de más libre de atracones

No confío en mí

Da igual lo que diga, lo que piense, las estrategias que pueda emplear o las promesas que me haga… siempre vuelvo a darme un atracón

como hasta que reviento libre de atracones

Estoy cansada de luchar para seguir sufriendo 

Haga lo que haga, termino atracándome, a veces pienso que sería mejor dejar de pelear y comer todo lo que quiera cada vez que me dé la gana así reviente

 

no paro de engordar libre de atracones

¿Hasta dónde voy a seguir engordando?

Cuando decido asumir el nuevo tamaño de mi cuerpo y compro ropa de mi talla, enseguida me queda pequeña, no tengo tope.

me duele el estómago de comer tanto libre de atracones

Estética aparte, me preocupa mi salud

Siento que estoy maltratando terriblemente a mi cuerpo con mis excesos y me preocupan temas como la permeabilidad intestinal, la resistencia a la insulina, el síndrome metabólico, mis articulaciones, mi SOP…

 

me obsesiono con la comida libre de atracones

La comida me obsesiona 

Aunque intente concentrarme en mi trabajo o en una conversación con familiares y amigos, no puedo dejar de pensar en comida: cuándo voy a comer, qué voy a cocinar… incluso mientras estoy comiendo pienso en lo que voy a comer después.

 

cuando me atraco es como si no fuera yo libre de atracones

Cuando me atraco, es como si fuera otra persona 

No hay nada que pueda hacer ni que pueda decirme para parar de comer. Es como si todos mis valores, mis promesas, mi motivación por cambiar y mis ganas de sanarme no importaran nada

 

me avergüenzo de lo que como libre de atracones

No puedo contar mi problema a nadie y me siento sola

 

Me doy atracones cuando nadie me ve porque me parece una conducta humillante. A veces, logro comer “como una persona normal” en un restaurante pero solo pienso en llegar a casa para seguir comiendo. No se lo cuento a nadie porque me da muchísima vergüenza y nadie me entendería.

 

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¿Qué me va a aportar el programa?

Para mujeres hartas de haberlo intentado todo sin ver resultados pero que se niegan a tirar la toalla, decididas en aprovechar la oportunidad de usar la energía de toda su frustración para tomar acción e impulsarse hacia el éxito.
recuperar el control de lo que como libre de atracones

Recuperarás el control de tus ingestas 

Dejarás de ser una marioneta en manos de la comida y aprenderás a neutralizar los detonantes que te llevan a darte atracones hasta que éstos desaparezcan.

Necesito comida para sentirme bien libre de atracones

Descubrirás que no necesitas comida para sentirte bien

Disfrutarás de los placeres que la vida te puede brindar a través de tus fortalezas y de una mente libre de pensamientos obsesivos por la comida.

Dejar de sentir culpa y vergüenza libre de atracones

Aprenderás a quererte 

Cambiarás la vergüenza, la culpa y el odio hacia ti misma por compasión, cariño y respeto.

cómo dejar los atracones libre de atracones

Sabrás qué ruta tomar y dónde poner el foco

A veces disponer de tanta información, métodos, dietas o estrategias hace que estemos “dando palos de ciego”. No todas las herramientas son válidas para todas las personas, por muy buenas que parezcan. Necesitas saber cuáles son las que se ajustan a ti.

me siento sola libre de atracones

Estarás acompañada a lo largo de todo tu proceso 

No estás sola, no eres un bicho raro y lo que sientes y piensas es más normal de lo que crees. Estaré a tu lado para responder a todas tus dudas y para ayudarte, guiarte y caminar a tu lado a lo largo de todo tu recorrido.

Recuperar mi vida libre de atracones

Usaras tu tiempo y energía para tus proyectos, metas e inquietudes 

Cuando estamos obsesionadas por la comida, gastamos muchísimo tiempo y energía (mental y física) en todo lo que eso conlleva (luchar, caer, volver a luchar, tirar la toalla, pensar en comida, comer, arrepentirse, restringirse, etc.). Estamos tan obnubiladas por nuestra “adicción” que dejamos de lado lo que de verdad da significado a nuestras vidas.

Vivir sin obsesión por la comida

Harás las paces con tu cuerpo y disfrutarás cuidándolo 

A muchas nos ha pasado por la cabeza coger un par de tijeras para deshacernos de esos michelines que tanto odio nos suscitan. Cambiarás una mentalidad destructiva por otra constructiva y de autocuidado que te hará sentir a gusto contigo y con tu cuerpo.

Sentirme normal libre de atracones

¡Una vida normal!

 

Poder disfrutar de lo mismo que el resto de las personas: divertirte en cenas y barbacoas en vez de sentir ansiedad por la comida, gozar del sol y de la playa sin avergonzarte de tu cuerpo, levantarte descansada y con energía en vez de empachada y con dolor de estómago…

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¿Cómo lo vamos a hacer?

20 sesiones de 60 minutos INDIVIDUALES divididas en 3 bloques. Además, una interacción semanal vía whatsapp y envíos de contenidos y materiales específicos

Bloque 1: Sé quién soy y a dónde voy

El primer bloque consta de 4 sesiones (1 por semana) en las que descubriremos quién eres, por qué y para qué te das esos atracones.

Se trata de un bloque intenso y revelador durante el cual vamos a exprimir el tiempo al máximo dentro y fuera de las sesiones.

Descubrirás tus principales fortalezas, cuáles son las causas de tus atracones y por qué se mantienen, entre otras muchas cosas. Para ello, nos valdremos de unas cuántas herramientas, así que prepárate para dejar de lado la pereza y trabajar intensamente en ti.

Al final de este primer bloque, tendrás tu hoja de ruta trazada para ir directa hacia tu meta.

Bloque 2: Libre de atracones

Este segundo bloque comprende 12 sesiones (1 por semana).

Es el núcleo fuerte del programa donde vamos a trabajar sobre los atracones por un lado y por otro todo lo que sea susceptible de provocarlos y/o mantenerlos:

gestión emocional (estados de ansiedad y/o depresivos, apatía, estrés, miedos, etc.), malos hábitos (restricciones alimentarias, procrastinación, evitación, sedentarismo, automatismos, etc.), exploraremos tus creencias y filosofía de vida, tus neuroasociaciones (¿con qué relaciones el placer? ¿y el dolor?), tu imagen corporal, la calidad de tus pensamientos y un largo etc.

Iremos poco a poco desplazando el foco desde la alimentación hacia tus fortalezas, tus metas, objetivos, sueños y futuros éxitos. Al final de este bloque la comida ya no será el asunto que más espacio ocupe en tu mente. 

Dejar de tener atracones libre de atracones
dejar de ser adicta a la comida libre de atracones

Bloque 3: Enfocando mi vida 2.0

En este último bloque de 4 sesiones, espaciaremos las citas para vernos cada 2 semanas.

Cuando hayas llegado hasta aquí, será el momento para ti de asentar todo lo aprendido y trabajado hasta ahora, ponerlo en práctica y terminar de convertirte en una mujer libre, empoderada, independiente y segura de sí misma.

Habrás trascendido tu “adicción” a la comida y estarás lista para disfrutar de la vida, con sus pros y sus contras, y enfrentarte a nuevos retos desde una postura de poder.

Bloque extra (opcional): Necesito un poquito más de apoyo para terminar de impulsarme

Cada persona tiene sus tiempos, su proceso y sus necesidades.

Si requieres de unas sesiones adicionales antes de volar libre, podrás seguir contando con mi apoyo hasta que estés preparada para perderme de vista 😉

Necesito ayuda libre de atracones

Con este programa lograrás:

  • Mantener una relación saludable con la comida sin que toda tu vida gire al rededor de ésta.

  • Dejar de darte atracones para luego sentirte culpable y avergonzada y con dolores estomacales.

  • Dejar de sentirte como una marioneta en manos de la comida como si fueras una adicta, recuperarás el control de tus ingestas.

  • ¿No sabes si este programa es para ti? Apúntate a una sesión de exploración de media hora por sólo 9€: En esta entrevista veremos cómo te puedo ayudar y resolveremos las dudas que puedas tener.

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Precios

MÓDULO 1

4 SESIONES
360
  • Adquiere el programa por módulos
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¿Por qué yo?

Conozco el tema de primera mano

He padecido de atracones prácticamente todos los días durante más de 2 años durante los cuales he desarrollado el síndrome de ovarios poliquísticos, lo cual no ayudó a mi recuperación. Conozco los pensamientos y emociones que estás experimentando y el sufrimiento que te está generando esta “adicción”.

Tengo una amplia formación y estoy especializada en el tema

Soy psicóloga graduada por la Universidad Nacional de Educación a Distancia con mención en Psicología de la Salud e Intervención en Trastornos Mentales y del Comportamiento. He cursado un Máster en Terapias de Tercera Generación de la Universidad Internacional de Valencia durante el cual me especialicé en Psicología Positiva, Terapia cognitiva aplicada a los trastornos de ansiedad y depresión, Trabajo terapéutico con las emociones y Mindfulness, entre otras terapias. Actualmente estoy terminando el Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria del Instituto de Altos Estudios Especializados SERCA. Paralelamente, me he formado en Programación Neurolinguística (PNL), Interpretación de los Sueños, Interpretación de Dibujos además de haber participado en numerosos cursos, talleres, formación y expertos en temas de igualdad y violencia de género, tanto de oyente como de ponente y docente.

Acompañamiento individualizado

Tanto las sesiones individuales, como el seguimiento y el envío de contenido son 100% personalizados y respetando en todo momento los tiempos de tu proceso. El programa está diseñado para que realmente te sientas acompañada y apoyada en todo momento.

Programa a medida

El programa se va moldeando en todo momento y adaptando a tus circunstancias y a tus fortalezas personales.

Va más allá de solucionar el problema de tus atracones

De nada o poco serviría dejar de atracarte con comida si es para seguir sintiéndote igual de vacía, triste, frustrada, aburrida o angustiada. Esto se trata de dar un sentido a tu vida que te haga levantarte por las mañanas con ganas en vez de postergar tu despertador para no tener que enfrentar un nuevo día. La idea no es aguantar como buenamente se pueda el espacio tiempo entre comida y comida esperando no ingerir más de la cuenta, sino que tu día tenga un propósito significativo para ti.   

Entregada a tu proceso

Al igual que he sido terca, perseverante y obstinada por encontrar el camino para salir del infierno de los atracones, lo seré para que tú también lo consigas. Cuando se me mete algo en la cabeza y estoy convencida de los resultados que se pueden obtener, no descanso hasta ver los logros.

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Contacto

Comer emocional
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