Un programa en 3 niveles hacia una relación saludable con la comida
Libérate de la lucha con la comida en solo 3 niveles. Este programa te ofrece la oportunidad de alcanzar una relación saludable con la comida y tu cuerpo.
Con cada nivel, mejorarás tu autoestima y obtendrás el control sobre tus impulsos alimentarios.
¿Qué te ofrezco?
- Estrategias probadas: Técnicas basadas en evidencia para superar los atracones.
- Acompañamiento diario e individualizado: Mediante sesiones semanales, acompañamiento diario vía WhatsApp y supervisión de tareas vía correo electrónico.
- Mejora continua: Acceso a recursos y guías que evolucionan contigo.
¿Cómo funciona?
- Evaluación Inicial: Conoce tu situación y establece objetivos claros.
- Plan Personalizado: Recibe un plan adaptado a tus necesidades con una lista de 10 fuentes de placer alternativas a la comida basadas en tus fortalezas.
- Herramientas y estrategias a tu medida: Contenidos, ejercicios y actividades específicas para tu caso.
¿Este programa es para mi?
Sí
- Si sientes obsesión y/o “adicción” por la comida
- Si notas que eres incapaz de controlar tus ingestas
- Si empiezas a comer y no puedes parar hasta encontrarte desagradablemente llena (de manera habitual)
- Si usas la comida para sentirte mejor frente a distintos tipos de situaciones y/o emociones (de manera habitual)
- Si alternas atracones con restricciones
- Si tu relación con la comida se ha convertido en un problema para ti
- Si estás comprometida a tomar acción (yo no lo puedo hacer por ti)
No
- Si estás diagnosticada de anorexia o sospechas que puedas sufrir de ello
- Si buscas una dieta restrinctiva para adelgazar
- Si no quieres responsabilizarte ni comprometerte con tu proceso
- Si no quieres esforzarte ni trabajar en ti
Eso es lo que vas a lograr en cada uno de los niveles
¡DESCUBRE TUS FORTALEZAS Y LIBÉRATE DE LOS ATRACONES!
Rompe el ciclo de los atracones: Reducción de la frecuencia y cantidad de los atracones para que puedas tomar el control de tu relación con la comida.
- Identificación de patrones destructivos: Reconoce y comprende los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a tu relación problemática con la comida. Esta toma de conciencia es crucial para iniciar el cambio.
- Desarrolla tus propias estrategias de afrontamiento: Aprende y empieza a aplicar estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones que pueden estar impulsando su comportamiento alimenticio
Supera el autosabotaje: Comprenderás por qué te autosaboteas y te proporcionaré estrategias simples pero poderosas para debilitar tus impulsos de darte atracones. Romperás esos patrones y abrirás camino hacia una vida más equilibrada y saludable.
¡Es el momento de liberarte y vivir una vida plena y en armonía con la comida!
¡DESCUBRE TU POTENCIAL Y ALCANZA TUS METAS PERSONALES!
Supera la dependencia emocional de la comida: Deja de usar la comida como una forma de lidiar con emociones difíciles como el estrés, la tristeza o la soledad..
- Vive sin miedo a la comida: Deja de tener miedo a ciertos alimentos o a comer en situaciones sociales.
Solución de problemas: Te guiaré en el proceso de encontrar soluciones creativas y prácticas para los desafíos que enfrentas en tu vida. Abordaremos los obstáculos y encontrarás estrategias efectivas para superarlos, permitiéndote avanzar hacia tus objetivos.
Fortalece tu autoestima: Empieza a verte con otros ojos, sintiéndote más segura y orgullosa de tu cuerpo, aprendiendo a valorar y amar tu apariencia tal como es.
¡Es el momento de tomar acción y transformar tu vida! Explora tu auténtico potencial y desata todo tu poder para alcanzar una vida llena de felicidad y bienestar duradero
¡DESPLIEGA TUS ALAS Y VIVE UNA VIDA PLENA!
Consolidación de aprendizajes: Volver a los viejos hábitos cuando ya no sentimos dolor por darnos atracones es muy fácil y hay que evitarlo a toda costa. En este nivel, afianzaremos tus resultados para que no recaigas en errores del pasado.
Herramientas para la autonomía: Al finalizar este bloque, serás capaz de manejar por ti misma las poderosas herramientas que hemos trabajado a lo largo del programa. Te empoderarás para aplicarlas en tu vida cotidiana, fortaleciendo tu confianza y autonomía.
Afrontando (re)caídas: Sabemos que el peligro de estar bien es olvidar rápidamente el dolor por el que hemos pasado y caer en la trampa de retomar viejos hábitos y costumbres. Juntas, desafiamos este obstáculo y te proporciono estrategias y recursos para que no caigas en él. Aprenderás a mantenerte en el camino hacia tus metas, evitando las (re)caídas y avanzando hacia un éxito duradero.
Herramientas para la resiliencia: Te guiaré para que desarrolles una mentalidad resiliente, capaz de enfrentar los desafíos y superar las dificultades. Aprenderás a identificar los factores de riesgo y a utilizar estrategias efectivas para mantener el impulso y no caer en antiguos patrones perjudiciales. Con recursos sólidos a tu disposición, seguirás avanzando hacia tus objetivos con determinación y confianza
¡Es el momento de brillar con confianza y vivir una vida llena de pasión y autenticidad! Continuemos juntas este viaje transformador hacia tu mejor versión. Con herramientas en tus manos y el apoyo constante, alcanzarás la vida que mereces.
Nivel 1
- 8 sesiones individuales de 60 minutos
- Contacto diario vía WhatsApp
- Soporte continuo en las actividades inter-sesiones vía e-mail
- Lista de fuentes de placer alternativas a la comida personalizada
- Conoce tus 5 principales fortalezas
- Garantía: Tienes 15 días para solicitar un reembolso proporcional del costo del módulo..
Adquiere el programa entero
- La opción más económica
- Potencia tu responsabilidad y compromiso con tu proceso, disparando así tu oportunidad de éxito
- Fecha de inicio y finalización
- Dispones de 15 días para solicitar el reembolso de la parte proporcional del programa
- Sin interrupciones: intensidad y efectividad