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Programa 100% individualizado y personalizado

¿CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA?

El programa se desarrolla a lo largo de unos 6 meses y se distribuye en 3 módulos que, a su vez, se dividen en 20 sesiones. A lo largo de todo el proceso, tendrás un seguimiento vía Whats App además de un envío periódico de contenidos  adaptados a tu caso. Es importante y necesario que vayas implementando en tu día a día las herramientas y recursos que veremos durante las sesiones, ¡de nada sirve acudir a nuestras citas si después no vas a trabajar lo que has aprendido en ellas y cae en saco roto!  La temporalidad de los bloques, así como del programa en general, es orientativa ya que no se puede obviar ni menospreciar que cada persona transita su propio camino: cada uno con sus desniveles, sus obstáculos, sus sombras y sus miedos,  y eso está bien porque confirma que no somos robots. Dicho esto, la estructura de este programa está pensada y diseñada para que trabajes en ti intensamente y de manera consciente durante este lapso de tiempo, con un principio y un final. No interesa a nadie que un proceso sea interminable, se cronifique o que genere dependencia.

 

MÓDULO 1: Calentamiento

Es la etapa de calentamiento en la cual descubriremos tus fortalezas: éstas serán un pilar fundamental para el resto de tu proceso. En base a ellas, podrás encontrar fuentes de placer alternativas a la comida y otros focos en los que poner tu atención y tu energía.

Tomarás consciencia de los hábitos y detonantes que te llevan a darte atracones y qué es lo que los mantiene.

Entenderás por qué te autosaboteas.

Aprenderás cómo elaborar un hoja de ruta eficiente que te permita lograr tus objetivos.

Al finalizar el bloque, tendrás el terreno preparado y todas las herramientas necesarias para tomar acción e ir hacia tu meta.

MÓDULO 2: Libre de atracones

Este bloque es el núcleo fuerte del programa y las 12 sesiones que lo componen se estructuran de la siguiente manera (siempre anteponiendo tus necesidades, el programa es personalizado y por lo tanto flexible):

  1. Repaso de las tareas de casa
  2. Trabajo sobre aspectos relacionados con los atracones
  3. Trabajo personal: gestión de emociones, solución de problemas, detección de creencias y pensamientos autosaboteadores, autocompasión, etc.

Es importante que después de cada sesión hagas un pequeño resumen con las conclusiones a las que hayas llegado, qué has aprendido, qué aspecto(s) has descubierto de ti misma, qué te ha llamado la atención y que te tomes un tiempo para reflexionar sobre ello.

Lo ideal es que antes de acudir a nuestras sesiones, hayas trabajado sobre la actividad que te haya propuesto en la sesión anterior y/ o hayas pensado en algún tema del que te apetezca tratar conmigo o consideres importante. De esta manera, podremos aprovechar más y mejor nuestra reunión semanal, porque aunque tenga una duración de 60 minutos y puede parecer larga, lo cierto es que el tiempo vuela cuando una está trabajando en sí misma. 

En éste módulo, nos enfocaremos principalmente en todos los aspectos relacionados con los atracones y lo que los mantiene, tanto a nivel externo (tu contexto, tus hábitos, etc.) como interno (emociones, pensamientos y creencias). A medida que vayamos avanzando, iremos desplazando el foco hacia tus intereses, retos, deseos, sueños y objetivos a corto, medio y largo plazo.

MÓDULO 3: Enfocando mi vida 2.0

En esta tercera etapa espaciaremos las últimas 4 sesiones a lo largo de dos meses, aunque el seguimiento vía Whats App continuará siendo semanal. Afianzaremos todo lo aprendido hasta ahora y al final del bloque sabrás manejar las herramientas que hemos ido trabajando a lo largo del programa y podrás aplicarlas de manera autónoma.

Hablaremos sobre cómo enfrentar posibles “(re)caídas”.

Puliremos algunos aspectos tratados durante el programa para que puedas enfrentar tu vida 2.0 a partir de la nueva base que has ido construyendo a lo largo de estos meses: desde el empoderamiento, la seguridad, la autocompasión y la pasión.

 

¿Cómo puedo invertir en este programa para recuperarme de mi adicción a la comida?

Precio reducido hasta el 19 de marzo a las 23h59

Adquiere el programa entero

1590 1290
  • Lo más económico
  • Potencia tu responsabilidad y compromiso con tu proceso, disparando así tu oportunidad de éxito
  • Fecha de inicio y finalización
  • Dispones de 1 mes para solicitar el reembolso de la parte proporcional del programa
  • Sin interrupciones: intensidad y efectividad

Adquiere el primer módulo

360 295 / mes
  • Segundo módulo a 795€ en vez de 855€
  • Tercer módulo a 295€ en vez de 360€

¿Éste programa es para mí?

  • Si sientes obsesión y/o “adicción” por la comida
  • Si notas que eres incapaz de controlar tus ingestas
  • Si empiezas a comer y no puedes parar hasta encontrarte desagradablemente llena (de manera habitual)
  • Si usas la comida para sentirte mejor frente a distintos tipos de situaciones y/o emociones (de manera habitual)
  • Si alternas atracones con restricciones
  • Si tu relación con la comida se ha convertido en un problema para ti
  • Si estás comprometida a tomar acción (yo no lo puedo hacer por ti)

No

  • Si estás diagnosticada de anorexia o sospechas que puedas sufrir de ello
  • Si buscas una dieta restrinctiva para adelgazar
  • Si no quieres responsabilizarte ni comprometerte con tu proceso
  • Si no quieres esforzarte ni trabajar en ti
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