¿Cómo lo vamos a hacer?
Bloque 1: Sé quién soy y a dónde voy
El primer bloque consta de 8 sesiones (1 por semana) en las que descubriremos quién eres, por qué y para qué te das esos atracones.
Se trata de un bloque intenso y revelador durante el cual vamos a exprimir el tiempo al máximo dentro y fuera de las sesiones.
Descubrirás tus principales fortalezas, cuáles son las causas de tus atracones y por qué se mantienen, entre otras muchas cosas. Para ello, nos valdremos de unas cuántas herramientas, así que prepárate para dejar de lado la pereza y trabajar intensamente en ti.
Al final de este primer bloque, tendrás tu hoja de ruta trazada para ir directa hacia tu meta.
Bloque 2: Libre de atracones
Este segundo bloque comprende 8 sesiones (1 por semana).
Es el núcleo fuerte del programa donde vamos a trabajar sobre los atracones por un lado y por otro todo lo que sea susceptible de provocarlos y/o mantenerlos:
gestión emocional (estados de ansiedad y/o depresivos, apatía, estrés, miedos, etc.), malos hábitos (restricciones alimentarias, procrastinación, evitación, sedentarismo, automatismos, etc.), exploraremos tus creencias y filosofía de vida, tus neuroasociaciones (¿con qué relaciones el placer? ¿y el dolor?), tu imagen corporal, la calidad de tus pensamientos y un largo etc.
Iremos poco a poco desplazando el foco desde la alimentación hacia tus fortalezas, tus metas, objetivos, sueños y futuros éxitos. Al final de este bloque la comida ya no será el asunto que más espacio ocupe en tu mente.
Bloque 3: Enfocando mi vida 2.0
En este último bloque de 4 sesiones, espaciaremos las citas para vernos cada 2 semanas.
Cuando hayas llegado hasta aquí, será el momento para ti de asentar todo lo aprendido y trabajado hasta ahora, ponerlo en práctica y terminar de convertirte en una mujer libre, empoderada, independiente y segura de sí misma.
Habrás trascendido tu “adicción” a la comida y estarás lista para disfrutar de la vida, con sus pros y sus contras, y enfrentarte a nuevos retos desde una postura de poder.
Programa de seguimiento
Podrás elegir entre dos modalidades para seguir trabajando temas que te interesen, estén o no relacionados con la conducta alimentaria.